قراءة موسعة للصحة العامة

تهدف الدراسة الموسعة للصحة العامة إلى التحليل الفوري لجميع القطاعات ذات صلة بالصحة, من المؤثرات الخارجية, الصناعات , وال التشريعات. من خلال مراجعة هذه المؤثرات , يمكن للنظرة الشاملة تحديد الأسماء من أجل المناقضات التي تعاني منها الصحة العامة, وتصميم السياسات المساعدة لتحسين الرفاهية.

العناية بالجسم والروح

يُنصح برعاية {بصحتنا الصحية و النفسية . تساعد {العادات الجيدة في تعزيز صحتنا . من المهم كذلك, التمعن {على {المشاعر السعيدة و {النوايا الحسنة .

وذلك الجسد والروح مرتبطان ، أن تُمارسة الرياضة في تحسين أسلوب تفكيرك، و الزيادة في انتباه.

القلق والتوتر: أثرهما على الصحة تأثير التوتر والقلق على الصحة

التوتر والقلق من المشاكل الشائعة التي يمكن أن تؤثر سلباً على جسم الإنسان. يمكن أن يسبب التوتر والقلق مشاكل في الراحة، العادات الغذائية، مستوى الطاقة.

يمكن أن يؤدي التوتر والقلق أيضًا إلى مشاكل في القلب مثل ارتفاع ضغط الدم و تعرق زائد.

• يؤثر على العقل مثل:
• الرعب
• صعوبة النوم
• ضعف الذاكرة

من المهم التحكم في التوتر والقلق قدر الإمكان. يمكن أن تساعد بعض العادات الصحية مثل تمارين الأيروبكس , الراحة، وتقنيات التمدد في تخفيف التوتر والقلق.

الوقاية أفضل من العلاج

إنّ الإصابة مؤلمٌ ، ولكنّ الوقايه خير من العلاج.

تؤدي في الوقاية الإجراءات التي تقاوم المرض .

على سبيل المثال، يمكنك تقليل إصابات

بواسطة القيادة بمهارة.